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4个建议,送给考中大的你

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曾经的你 发表于 2020-3-24 15:26:01 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
1 目标
合理计划,目标够得到

在制定目标时,考研er一定要对自己的复习进度做一个简单的测评,看看自己现阶段的公共课、专业课都复习到了哪钟程度,已经到了第几轮复习,目标院校属于哪种类型,院校要求是哪一水平,等等。

明白自己现阶段的复习状况后,安排接下来的复习,例如几天内各科看多少内容,什么时候完成第几轮复习,什么时候安排单词、阅读、政治背诵、真题模拟等专项复习。

定目标要分宏观目标、微观目标。宏观可以按时间,亦可按科目来分:时间上即每个月各科复习到哪里,真题模拟什么时候开始,等等;科目上即各科第N轮复习要何时完成,每科各章节复习主次顺序、用时多久等。

制定适合自己自身条件的计划,不盲从,更不要给自己施加过大压力,够得到的目标才是合适你的目标。越临近考试,越是要安排科学合理的复习计划,最好每天在固定的时间有固定的复习,而且各科同时抓,不建议用全天只看一科,容易导致疲劳,效率低下。

根据实际情况及时调整自己的复习进度,稳步进入冲刺阶段。


2 时间

   
执行任务,复习不拖延

1.找到你的考研“疯魔”小伙伴,共同监督,相扶作战;

2.找到合适的冲刺辅导班,跟着老师和课程的进度走,省时省力;(报名明德尚行教育辅导班课程,详询QQ2696488391    1756816604


3.找到影响自己的因素,诸如不考研像过年的室友啊,各种校招广告啊,大小活动聚会啊blabla,然后就给自己划定学习与休闲的时间,将与学习无关的事情通通集中精简处理,平时尽量早出晚归直奔自习室,亦或是自己搬到安静且有学习氛围的地方居住、备考,都是不错的选择。


3 心理

   
不攀不比,积极心理暗示

马克思唯物辩证法认为,矛盾具有普遍性和特殊性,即一般与个别、共性与个性的关系,同理,考研er们的复习状况也是因人而异:基础不一,不宜攀比。

我们可以有问题相互交流,有方法可以相互借鉴,但是有差异就要放平心态,将自己和目标作对比,而不是和其他童鞋,甚至是水平很高的童鞋进行比较,增添不必要的心理负担。

考研是人生中一次苦中带甜的骄傲经历,需要考研er有坚持、有智慧,更要有信心。特别在最后两个月左右的冲刺阶段,保持积极的心态是每个考研er应有的姿态。

如果在复习中遇到瓶颈,实在难以集中精力,建议大家不妨换换脑筋,让自己做些轻松的事情,例如去运动、听音乐、看看比较励志的小故事、和前辈朋友聊天等。这些既能舒缓压力,又能帮我们解开复习中纠结的思路,岂不妙哉?

给自己积极的心理暗示。美国一位心理学家曾提出一个现象叫“习得性无助(learned helplessness)”,考研er在复习时,也会遇到经常做题出错或无法按时完成计划等“无助”的挫折,导致自我怀疑,情绪低落。这时我们就要给自己积极的心理暗示,及时调整心态和策略,既不妄自菲薄,也不妄自尊大。


4 身体

   
劳逸结合,吃好睡好身体棒
“身体是革命的本钱”,首先我们要养成良好的生活习惯,早睡早起,保证充足睡眠。冲刺阶段固然重要,但是如果休息不好,势必影响精力,降低复习效率。缩以,考研er一定要有合理的生物钟,日出而作,日落而息,不该牺牲的时间绝不占用,提高效率才是王道。

按时吃一日三餐,多吃豆类食品,多吃肌肉纤维细腻、脂肪含量较低的白肉

大脑活动的营养来自食物,吃好喝好能够让我们贮藏能量,保证精力充沛。考研er们千万不要为了挤出复习时间而凑合吃或者不吃

经常锻炼身体,养成运动习惯。

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