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九月来啦，又是一个弃考小高峰~ 尤其是事务繁多之时，不知道如何选择，更是为此陷入烦躁不安的情绪中，无法专心考研。 今天就带着大家来详细分析一下这个问题，咱们理清思路，明确方向。 容易内疚 内疚心，我们都有过，但很多同学在考研过程中会陷入过度自责的境遇。 早上不小心起晚了，耽误了学习时间，便内疚一整天； 一道数学题做不出来，便认为自己白学了； 背了那么多单词，英语阅读还是错得一塌糊涂，便觉得自己不适合考研； 一个早上才看了十页专业课的书，效率这么低还不如不学了； 晚上回去又玩吃鸡，就你这样还考研…… 想必很多同学都有这样的心理吧！ 无处安放的内疚心使得大家的心情受影响不说，还会影响一整天的学习效率，这种做法就得不偿失啦。 建 议 在这里建议大家：该休息的时候就好好休息，要学习就好好学。 不要因为内疚而让自己既无法好好放松，也无法好好学习。 偶尔不小心起晚了，类似于这样的小事对整个备考过程来说影响不大。 只要保持接下来学习的高效率，不要让这种内疚心、负能量影响到你一整天的复习状态就可以。 强迫症 有这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求，很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮。 也称“完美控”，就是喜欢做事情要达到最好的地步，要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。 有些同学会在考研的时候过分追求细节的完美。 比如笔记有一页没写好，不满意，就开始重新抄写重新整理； 比如一道题做不出来，就必须今天做出来，做出来这道题之后才能干别的； 比如必须先做英语二十分钟再做数学一个小时……这种过于追求“仪式感”、“秩序感”的行为； 建 议 但其实对于时间宝贵的考研党们来说，有时候实际上是一种浪费时间的做法。 时间紧迫，千万要抓准重点，不要为了追求完美细节影响了学习效率。 眼高手低 眼高手低对于考研来说是最要不得的。 背了很多单词，却不想去做阅读 作文模板背了一堆，从来没有自己写过一篇； 数学书上的例题都会做了，习题就免了吧反正我已经学会了；专业课书背下来就行了，做什么真题呀？真是浪费时间； 模拟考试太浪费时间了，不做了不做了…… 建 议 同学们，你们要清楚，自己是准备一场超大型的选拔性考试。 研究生考试要求你有扎实的基础，也要求一定的应试技巧。 即使你什么都学会了，但只要你不会做题，你依然会是被淘汰的那个。 做题就是为了熟悉考试，不断地练习才能让你对考试越来越熟练，同时，你对知识点的掌握也会越来越深刻。 只有动手去做题去练习，你才能摸索出适合某个科目、适合你的答题技巧，才能从容应对考试。 内心戏太多 内心戏多，是考研学子的通病。这主要有两个方面的表现： 1️⃣ 每天觉得自己考不上系列 从三月份准备考研到现在，每天会收到同学们的留言： 我今天做题错了好多，是不是考不上了啊？ 宇哥，我觉得压力太大了，我要崩溃了，我想弃考了； 老师，为什么我都这么努力了，还觉得自己考不上呢… 2️⃣ 朋友圈狂人系列 早上起床后发个朋友圈报告自己几点起床去学习， 中午吃饭吐槽一下食堂的饭菜怎么这么不合本宝宝的口味呢？ 晚上再发一条朋友圈表示学习一天真累啊，期间还包括看书时看不懂的发朋友圈求抱抱，吐槽自习室同学真没素质，又有情侣虐狗了，前面那姑娘的小零食真香我也想买，这题怎么这么难啊…… 同学，请问，你一整天的有效学习时间还剩下多少？学习一小时，玩手机一整天，最后发个朋友圈说自己学了一天感觉好累，这样欺骗自己真的合适吗？ 建 议 内心戏过多的同学们，请回到现实，脚踏实地，客观评价自身，认认真真地复习吧！ 考研是一件来不得半点虚假的事情，处理好那些让你效率低的负面情绪，才会增加你考研成功的概率。 自封心 自封心就是对自己的行为设置一个限度，一旦达到某种程度便不会再向前一步，不愿意再改变自己，走出舒适区。 建 议 考研复习是循序渐进的过程，如果三天打鱼两天晒网，不愿意付出努力和改变，总是觉得自己复习到这个程度就可以了，最后就会止步不前。 考研一定要坚持下来，不断调整自己的状态，不满足自身已取得的成果，才能在最后取得最满意的成绩。 这些心态问题可能会伴随我们考研的全程，特别是越往后大家的心理压力可能会越大。 除了调整心态，努力克服这些心理弱点，踏踏实实地复习也是解决这些问题的有效手段。 外物干扰下的心态调节 事情多的时候大家很容易烦躁，认为自己什么都做不好，处理完一些事情后，继续复习考研又会发现自己的进度跟计划差了很多，挫败感越积越多，陷入越来越没有自信的负面情绪漩涡。 首先大家应该明白考研不同于高考。 高考是人一生中唯一可以一心一意准备的考试，所有的事情都会给高考让路。 而考研不一样，踏上这条路的时候，大家就应该明白，你不得不学着平衡你的实习、期末考试、四六级考试、大创以及互联网+比赛等等，甚至还需要花时间处理与室友、同学以及父母的关系。 看上去这些都是你考研路上的“绊脚石”，但是如今我们已长大**，困难和阻碍每个人都会遇到，尽管各不相同。 保持一颗平常心，考研不仅仅是一场考试，更是对自己处理纷繁复杂事务能力的锻炼和提升，学会调整自己的心态是考研路上的必修课。 “船到桥头自然直”、“没有什么坎是过不去的”，一件一件事终究会被解决。 心态问题，主要还是看自己怎么想，所有人都会有心情烦躁的时候，你可以选择和朋友倾诉沟通一下。 尤其当你由于心态问题实在无法专注学习，就不要耗时间假装学习，解决问题才是最有效的措施。
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