生活中我们不会平白无故的心情不好，心态焦躁，一定是遇到什么不开心的事，考研也是，单纯的调节心态只是治标不治本，当下你调节好了，可能过段时间，还是会很产生同样的问题。只有我们找出导致心态焦躁的原因，才能从根本上解决心态问题。记得高中时我们尤其是高三，面临高考，我们会压力很大，会很痛苦很紧张，但是却很少焦躁，为什么，你有没有想过？根本原因是老师已经为我们安排好了学习计划，每天干什么，每周干什么，每天每周过得明明白白，很清楚。你会紧张，但不会焦躁。想到这你也许会明白了，心态焦躁的根本原因是计划问题，安排问题。
考研是一个人的旅程，每个人的目标不一样，考的科目也不一样，所以每个人的复习计划千差万别，都得你自己来弄，做不好计划，每天安排的不够合理，不够充实，自然晚上躺在床上会感觉很焦躁。而且这个社会又偏偏是一种快节奏的社会，你一天没过好，就感觉和周边拉开了很大差距，自己这一天过得不可饶恕。长此以往，焦躁情绪只会越积越深，最终没到考试，提前放弃。所以，针对焦躁情绪，你的重点不是烦躁，而是深挖原因，做好学习计划。别为了赶路而赶路，考研需要闷头拉车，更需要抬头看路。或许当下最迫切的，是停下脚步，静下心来，认认真真做好自己的学习安排，每周计划。一堆沙子，你把它浇筑成城墙，成为体系，便可以千年不倒；你任其自生自灭，一盘散沙，顷刻便随风而逝。而我们每天的工作，每天的时间，就是这一粒粒沙子。
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