1.小雅：“出身”低于人，问题多，疑虑多
人物速写：黑框眼镜、格子衬衫、牛仔裤、帆布鞋、双肩包，小雅是属于那种放在人群里也找不到的类型。她满脸焦灼地环顾四周，时不时地询问周围同学情况，“你本科是哪个学校的呀?”“211?985?”“你们专业基础一定很好吧……”答案是什么已不重要，她总能找到别人比自己强的地方。在这间众考生齐聚一堂的候考室里，小雅问的不是问题，问的是不安。
独白：我是跨校考生，本科就读的是一所十分不起眼的三本院校。虽然说我好不容易在经历了残酷的初试过关斩将后，终于能够有机会到这么好的“985”学校来复试，但我丝毫无法感到踏实和放松。眼看就要面试了，我越来越紧张!旁边同学有的是本校的，有的来自其他的一类大学，貌似都比我的本科学校好，我这不是输在起跑线上了吗?哎!老师大概都喜欢好学校的优秀学生吧。
心理微分析
小雅的复试心态之所以存在偏差的主要原因是对“出身问题”的认识不正确。担心人家会以“貌”取人，事实上真正以“貌”取人的是你自己。我们为什么要考研?考研不就是为了完成当年未完成的“名校”梦想么?不就是想改变第二次命运么?
基恩博士是美国著名的心理医生，他常常对人讲这样一个故事：在一个公园里，几个白人小孩正玩得高兴。这时，一位卖氢气球的老人推着小车进了公园。白人孩子一窝蜂地跑了上去，每人买了一个，兴高采烈地追逐着放飞在天空中色彩艳丽的氢气球。在公园的一个角落，蹲着一个黑人小孩，他羡慕地看着白人小孩嬉笑，他不敢和他们一起玩，因为他们是白人，而他是黑人。他没有信心与白人小孩一起玩。白人小孩高兴地到别的地方去玩了。当他们的身影消失后，黑人小孩怯生生地走到老人的车旁，用略带恳求的语气问道：“您可以卖一个气球给我吗?”老人用慈祥的目光打量了一下他，温和地说：“当然可以。”老人给了他一个黑色的氢气球。黑人小孩开心地拿过气球，小手一松，黑气球在微风中冉冉升起，在蓝天白云的映衬下，黑色的气球成了一道别样的风景。老人一边眯着眼睛看着气球升起，一边用手轻轻地拍了拍小孩的后脑勺，说：“记住，气球能升起，不是因为它的颜色和形状，而是气球内充满了氢气。一个人的成败不是因为种族、出身，关键是你的心中有没有自信!”那个黑人小孩便是基恩博士自己。
气球能升起，不是因为它的颜色和形状，而是气球内充满了氢气。同样地，考研大军中有不少的考生是二类三类院校的，同等学力的，大专的学生。对他们而言，考研意味着要面对更多的竞争对手，面临更多的难题，他们难免会因为自己的“特殊出身”而产生种种担忧和疑虑。他们认为那些和自己竞争的名校大学生们肯定占优势，这样的认知偏差会间接影响到他们的复试备考甚至面试表现，小雅同学便是其中之一。
2.余航:高分悔懈怠愁苦无人懂
人物速写：这位高高的男生安安静静地坐在第一排，只有旁边的人问一句他答一句。凑过来的几位同学了解他的情况后，尽是满脸羡慕的表情，拍拍他的肩膀然后打哈哈说“你还有啥好担心的”。众人散开，各自准备面试去了，留下的是表情沉重的他。余航轻轻叹一口气，低下头继续看书，一副心事重重的样子。
独白：我初试分数排名第11名，今年该校计划招的人数是20人。每当别人一问起我的初试成绩，就都会拍拍肩膀说你没什么好担心的了。大概没有人能理解得了我的紧张和不安吧!我初试考得好只是准备的时间比较长，刚好考的题目很对我口味的缘故啦。唉，初试结束后就懈怠了!有好一段时间没有认真看过书了，真是后悔啊!今天来这复试一问，想跟我报同一导师的学生有很多，可我只是这群学生中极其普通的一员，心里开始慌了!
心理微分析
余航的初试成绩很好，但他认为那是因为运气好，发挥好，这种归因方式将直接影响到余航复试时的心理状态。归因，指的是人们将事情的结果归功于什么原因。著名心理学家韦纳认为，人对自己成功或失败的原因的归因会对今后的行为产生重大的影响。我们对自己成功或失败的主观归因，并不一定是实际的真正原因。在解释成功或失败时，人们直觉到的主要原因有四种：能力、努力、任务难度和运气。韦纳总结出关于归因的一系列基本结论：如果个人将成功归因于能力和努力等内部因素的话，他会感到骄傲、满意、信心十足;而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时，产生的满意感则较少。根据韦纳的归因理论，通过初试的考生，如果将自己初试所取得的成绩归因于自己的能力和努力这种内部的可控制的因素，则会更有信心和把握去面对复试;如果将成绩归因于运气或者考题简单这种外部的不可控制的因素，则会对复试没有太大的信心，而余航正是属于这样的情况。
3.商洁:外行考进门自觉低一等
速写：女孩面前放着的是两本专业书，上面划了各种颜色的记号线，写满了密密麻麻的备注，手里还捧着本厚厚的笔记。其他人小声地“嗡嗡”交谈声显然游离于她的世界之外，她紧紧皱眉，急急地把书本翻来翻去地看，不知道在面试前最后一刻应当看些什么才好，那些在脑袋里翻滚了几百遍的术语突然变得熟悉又陌生……
独白：我本科学的专业是英语，报考的是经济学，专业跨度很大。初试还好，只是笔试，只要我准备充分一点还能凑合着应对。现在是要面试了，考生究竟肚子里有没有货考官一问就知道啦!复试考查的问题都比较发散和灵活，真正考验实力的时候到了，我这样的外行可怎么办呀?一想到这点，我就愈发不安。我真害怕自己等会儿进去面试的时候会回答得漏洞百出。
心理微分析
心理学中有一个叫做“镜像自我”的概念，其含义是我们根据自己出现在他人面前的样子来感知自我。与自我概念、自我评价有关的并不是别人实际上如何评价我们，而是我们主观认为的他们如何评价我们。商洁同学在潜意识里认为，跨专业考研的人不如本专业的有竞争力，于是她便得出“自己不如别人强”的结论。站在局外人的视角来分析，这是不是自己给自己增添烦恼呢?
作为“外行”考生，当你怀疑自己的能力并为之困扰的时候，要学会做积极的自我暗示：“决定跨专业考研之前我已经经过了仔细的考虑，对我来说并不是坏事。”“我已经很不错了，跨专业都取得如此好的成绩。”你还可以从过去的成功经历中吸取养分，来滋润你的信心。你能够做好那些事情，还有可能应付不了一个面试吗?一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它会强烈地向你暗示，你是优秀的，具备足够的智慧和能力。这样积极的暗示联想，往往会给予你无穷的力量和勇气。不要刻意地反复提醒自己是跨专业考生，这样才能把迫使你焦虑不安的源头从你脑海中赶出去。
4.小田：郁闷遭落榜无奈遇调剂
速写：一个短发女孩，脸颊上跳跃着几颗粉红的痘痘，身着运动衫、牛仔裤、运动鞋，斜靠在窗边。她打量了一遍候考室的上上下下、组织秩序的老师、还有候考室里各色各样的考生们，轻蹙了下眉头。女孩眼中满是浮动和迷茫，似乎找不到感兴趣的目标点。东张西望之后，她摇摇头，转过身去，默默地看着窗外远处那些无法抵达的风景。
独白：说来真是阴差阳错啊。我填报的××大学可能是因为我比较差劲还是什么不明原因，总之就是把我给淘汰了。当时得知自己复试没有通过之后，我便开始在网上盲目地四处搜寻。给其他学校一个一个地打电话，最后确定了这所不怎么起眼的一类院校。我感觉吧，现在自己的复试心态有点不对劲，可就是不知道哪里出了问题。至今我仍在为××大学pass掉我而耿耿于怀，我的各方面能力真的很不如别人吗?我是不是很差劲啊?心里有无比的郁闷却无人能诉说……这次面试我根本没怎么准备，落榜的心情还没缓过来呢!
心理微分析
考研遭遇调剂，毕竟不是一件可以让人开怀的事，但相对来说，毕竟还有二次选择的机会，有胜于无，需要好好把握，那么，如何以调剂生的身份复试成功呢?建议必备如下心态：
首先，当然是自信。调剂怎么了?我们也是辛辛苦苦几个月复习走过来的，知识学的并不差，只是这次没有发挥好，或者只是院校选择时出了点差池，但这并不能说明我们不够优秀，否则不可能走到今天。所以，别想那么多，好好地做好准备迎战，上一场错过的这一次我们堂堂正正赢回来。
第二，对落榜正确总结，排解郁闷感。根据前文的归因理论，如果一个人将失败归因于缺乏能力或努力，则会产生羞愧和内疚，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的羞愧则较少。而归因于努力比归因于能力，无论对成功或失败均会产生更强烈的情绪体验。通过努力而获得成功，体会到愉快;由于不努力而导致失败，体验到羞愧;而经过努力的失败结果也应受到鼓励。小田无法排解的郁闷是源于她对自己落榜的错误归因，从而产生对自己能力的怀疑和困惑。事实上，复试被淘汰的原因并非一定是你自身的能力问题，可能只因为优秀的学生太多，名额有限，总得有人落马。
第三，积极接纳。调剂院校也并非有多差，只是你之前没有关注而已，你把自己对它的陌生感当作反感。能够有机会入学深造才是最终目的，既然与第一志愿有缘无分，为何还对之念念不忘?因此，调剂生应当尽快调整心态，接受被理想大学淘汰的事实，投入到下一场面试的备考中去。
5.菁菁：在职感孤立英语心头痛
速写：菁菁扶了扶眼镜框，整理下了衣领，走向讲台处。随着高跟鞋发出“咔嗒、咔嗒”的响声，她头上那扎得光亮的马尾在左右摆动中显得格外精神。个头高挑的她微微低下头，拿起不知是哪个学生在教室里落下的教材，认真地翻了几页。看到组织候考秩序的老师走进来，她便急急地迎上去，询问有关复试的情况。老师细细地答着，她细细地听，时不时问一些小问题。
独白：我是在职考研通过初试的，能够获得复试的机会非常不容易，我很珍惜。大概也是这个缘故，我总是按捺不住自己焦虑的心情。我了解消息的渠道有限，感觉自己信息闭塞，越临近复试我越觉得不安。面试第一关就要考英语口语，我最大的弱项就是英语了，这不是一开场的表现就低人一等了吗?老师会不会嫌弃我的英语成绩太差啊?
心理微分析
菁菁的焦虑源头是对自己弱势的放大。她总是控制不住地反复琢磨一件事，那就是英语不好怎么办。实际上，没有谁是完美的，你这是英语不好，可能人家最头痛的是数学，再还有人专业课基础不扎实。不要过度关注自己的弱项，应当将注意力转移到自己的长处上去，从中获得的成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。只要有了积极心态，就可以扬长避短。也许你的弱项不但不会成为你的障碍，反而会成为你增强英语学习的强大动力。
像菁菁这样在职考研的人之所以感觉不踏实，其中一部分原因是信息量不充足。要想顺利通过复试，全面搜集信息也很重要。获取信息的途径主要有以下几种：一是电话方式，通过所报院校的研究学院网获取研招办电话，及时向报考学校招生办咨询复试的形式及时间，密切关注该校复试相关内容等方面的变动。二是向经验者请教。有什么疑问可咨询该校前几届的师兄师姐，也可以在该校的论坛上提问以求解答。三是充分了解专业研究目前现状以及导师研究方向所涉及的专业知识。考生在准备基本的专业知识外，还要充分了解自己所报考导师的研究内容。自古以来的成功心理战术是“知己知彼，方能百战不殆”。复试的考官通常都是各专业里最权威的几位老师，本专业的最新进展很容易在面试提问环节中涉及。尤其是你所报考的导师的研究方向和进展，事先一定要准备充分。
6.大刘：无望争录取人后默无闻
速写：与其他同学不同的是，大刘一本资料都没有带就来参加考研面试了。他扫了一眼门上贴着的面试分组的名单，走到候考室最后一排，随便找了个位子坐下来。别人在紧张地抓紧最后一刻温习有关的参考教材，他看了看手表，还有一段时间要等，于是掏出手机按按。坐在他前面座位的同学回过头来，开玩笑说：“同学，胸有成竹的样子喔!”他不说话，只笑笑，低头的一瞬间眼睛里闪过一道无奈的光。
独白：我的初试分数很低，成绩排名靠后，完全没竞争力。如果我复试发挥不好，那么就很有可能被刷下去!我对自己是否能通过复试根本没把握啊。虽然好不容易进入了复试，可是我一想到自己是“垫后”的，我就觉得无望了。或许我注定就是来当那筛选掉20%的炮灰的吧。在过去的一个多月里，每当想到我的分数，低人家那么多分……我就没心情看书备考了。
心理微分析
大刘同学因为初试分数低而导致了期望值过低。其实只要过了线，大家的几率都是均等的。在最后的战役来临之前，不要就先被自我低估给打败了。
有这样一个寓言故事：一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子5美分。孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦!”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了!
人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右。在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的美分，像不像是你的考研成绩呢?
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪和动机就很容易受到影响。因为外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少我们付出的努力程度。
坚定地告诉自己，既然你已经通过复试，说明你是优秀的。沉着应考，认真准备，把思想包袱抛开，事情反而容易了许多。
在考研的路途中，每个人都有自己的烦恼，考研结果尚未尘埃落定之前，通过初试的考生没有百分百的把握保证自己能通过复试，即使通过复试，也没有把握能投到自己喜欢的导师门下。虽然客观的因素我们很难控制，但是我们可以控制自己对待这些事情的态度，从而以积极乐观、轻松自信的心理状态迎接复试。最后，用一句格言与同学们共勉：“谁笑到最后，谁笑得最好!”
咨询微信：sysukaoyanfudao
咨询微信：sysudeu
咨询电话：1766606204
微信公众号：中大考研论坛
中大考研交友学习资料交流群：275699811
|
300x180 AD