适量运动
精力的产生和体能是密切相关的，他就像是我们的燃料，是发动机的马力一样。体能好的人精力充沛，是因为他们的大脑供血、供氧、供糖是比一般人好的，所以他们的大脑工作效率更高，且不易疲劳。
因此，即使是在时间宝贵的考研备考期间，大家 也不能忽视运动的重要性。正所谓磨刀不误砍柴工 ，拥有一个健康的体魄不仅可以让我们学习更高效，还能保证我们不会因为突如其来的病痛间断学习进度。
健康饮食
不知道大家有没有中午饱餐一顿结果回到图书馆就困意袭来，完全没办法集中精力学习的情况。这是因为你摄入的碳水化合物过多啦！大家不要一顿就吃的过饱，应该少食多餐，多吃低糖高营养的食物，这样有助于保持精力充沛。
另外，还要提醒大家，平时想放纵一下去吃重辣、多冰的食物可以理解。但到了考试前后，尤其是考试当天，这些东西就不要碰了，万一肠胃受不了影响发挥，那就得不偿失了
充足睡眠
熬夜毁一天绝不是开玩笑啊！有些同学可能觉得辛苦学习了一天，晚上玩个手机放松一下，结果一个控制不住就一两点了。更可怕的是，第二天觉得学习效率不高，就心生焦虑，一焦虑就想找点高刺激，于是到了晚上继续熬夜。
一旦陷入了这种恶性循环，那就很可怕了！而且假如你每天都缺乏睡眠，那么身体器官因为得不到休息就会处在负荷的状态中，这样怎么能有精神气去学习呢！
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