备战考研：如何改善晚上复习效率不高的问题？ - 中大考研论坛_中大考研_中大考研信息(kaoyansysu.com)

摘要：白天复习一整天，晚上一看书就感觉到疲倦，犯困。那么晚上复习适合学什么内容呢？该如何利用好晚上这几个小时的学习时间呢？今天小编就好好和大家聊聊这件事。

很多考研的小伙伴都反映，晚上的复习效率比较低下，人也会比较感性，脑袋会像“卡壳”了一般，怎么也转不动，可是又不忍心浪费时间不学习，该怎么办呢？

先别着急，晚上虽不适合再进行“填鸭式”学习，但“梳理总结式”复习却是恰恰适合在晚上进行的，大家可以根据自己的情况试试哦。

大家在考研复习中一定要养成记笔记的好习惯，这不仅是对知识的一种梳理，也是通过“写”的过程来加深记忆。如果白天看了太多书，做了太多题，脑袋不想转了，那就不妨试试梳理笔记吧，哪怕只是把白天的笔记整理一遍，也是一种复习。况且在梳理的过程中，大脑对于知识的整体脉络也会更清晰，同时，这也是一种转移复习压力的好方法。

大家白天已经复习了很多内容，晚上大脑基本就处于高负荷状态，这种情况下尽量不要再给大脑加压了，这个时候不妨把复习过的内容再仔细看一遍，看看有没有漏掉的细节，这样能够不断加深记忆，相当于巩固强化复习。

把晚上的复习看做是白天的补充，做好一天复习工作的收尾任务，千万不要一股脑只顾上走，不注意脚下的基础，基础有多牢才决定你真正能攀登多高。

做题，是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上，如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。

况且做题是对白天复习效果的最好检阅和运用，相当于在无形之中巩固强化记忆，比单纯看书、做笔记的效果都要好很多。

如果以上你都不太愿意做，又不想彻底放松做与复习完全无关的事，那么就试试进行不以学习为目的的阅读，但却与学习多少相关，不是完全浪费时间。比如你可以读一段英语美文，不为记单词也不必分析句子，只需要静静欣赏语言的美就可以。

再比如可以读一些与专业课相关的课外读物，不以学习和记忆为目的，只为对专业更多一层感性的了解和认识。这些都可以在考场上为你无形加分。

五、不要整个晚上都复习同一门课

想象一下某天你和小伙伴一起去吃饭，邻桌有四个美女或帅哥。爱美是人的天性，你肯定会忍不住的瞄两眼。但你应该不会在自己吃饭的半个小时只盯着其中一个吧。

第一看多了会审美疲劳，第二长时间可能会引起对方的反感，可以适当的转换目标。考研复习的科目也是美女或帅哥。

整个晚上只看一门课会感觉疲劳，而且效率低下。因此晚上复习可以适当的看两到三科不同的科目，这样效果会好些。

不建议去喝咖啡或茶，咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高。

可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。

而如果是白天有别的安排或是工作的童鞋，可以把晚上的时间分为两个部分，前一个部分集中复习，后一个部分可以尝试做以上几个方面的事情，把握好复习的节奏，养成规律的习惯。

大家晚上不要盲目地复习哦，晚上的时间利用得好，就是对一天最好的总结，也是开启新一天的动力。

考研的比拼，更多的是自我约束和自我提升能力的竞争，合理安排时间和复习规划也是其中重要一项。