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标题: 不要再熬夜了！这几个高效学习**绝对好使 [打印本页]

作者: 中大考研论坛 时间: 2020-12-15 10:19
标题: 不要再熬夜了！这几个高效学习**绝对好使
还有不到60天时间，让我看看谁在熬夜啊？熬夜对于考研人来说应该是家常便饭了，但是学姐在这里衷心的告诉大家，早睡早起，一天的精神真的好，大脑也清晰，真的不要为了那几个小时熬坏了身体还感动自己。考研复习时间紧，任务重，这我都知道，所以我们必须要掌握高效学习的方法，避免熬夜。今天我就来分享几个高效学习的**，不好使你打我~

　　一、制定正确的目标
　　平时你玩手机的时候，时间过得很快，为什么学习的时候就那么难熬呢？当然是因为不管是刷微博还是看剧，你都知道自己想做什么，刷微博可能是想看看娱乐八卦，看剧或许是想了解剧情。同样，在考研的时候，你也需要知道自己每天要做什么。
　　总结为六个字：立目标、去实行。

　　1.每日目标
　　也就是每天的规划，每天在纸上把今天什么时间做什么事都仔细写下来，比如7：30-8：30背单词、8：30-9：30练习翻译、9：30-11：00复习政治，类似这种的每个时间点该做什么都罗列出来，既然制定了计划就要严格按照你的计划表去执行，禁止今天的事留到明天做，明日复明日明日何其多？

　　2.终极目标
　　你要考上哪个学校就是你的最终目标，前提是这个目标是正确可行的。比如你本科是二本三本，考研选择普通一本；本科是一本，考研选择末流985或较强的211。在有清晰的自我定位后去选择适合自己的目标，然后为之努力。
　　这个目标一定要是你特别特别想要达到的，不能一会想考这个一会想考那个，太容易动摇肯定不行，必须要有坚定的信念，就是心里想着不管怎么样，我就是要考这个学校，什么困难你都能克服掉。

　　二、管理好时间高效学习
　　经常看到很多同学为了考研熬夜学习，早上又很早起，学习效果如何暂且不说，请问你的身体吃得消吗？小编建议你
　　1.规律作息　　晚上早点休息，身体需要排毒，保持充足的睡眠才更有精神的复习，心情好学习效率就会高。不要为了考研挑灯夜读凌晨一两点再睡，每天顶着熊猫眼和意志力复习，很容易身心倦怠。保持一个正常规律的作息，形成习惯之后，每天的复习就不会那么艰难了。
　　每天规定时间起床，不要拖拉。赖床有一次就有第二次，每天赖床那你几点才能开始复习呢？闹钟订了6：30，就一定要在闹钟响的时候就起床。

　　2.学习计划
　　前面说的目标精确到了每天，这里的学习计划是指每个阶段如何复习。比如，8-10月中，一轮复习打基础；10月中-11月底，二轮复习强化冲刺；12月-考前，三轮复习巩固提升。

　　3.把控上网时间
　　小编建议各位同学复习阶段最好是不要上网，因为你可能只是想搜个资料却不小心的刷了会微博，而浪费的时间都是本该用来复习某一个科目的，时间不够用今日计划也就失败，长此以往，你很容易失去信心。因此，当你用手机查资料时，看一下时间，比如是下午三点，那么你就要规定自己在三点十分之前查好关掉手机，严格把控上网的时间，一点侥幸心理都不要有。假如你想上网，你就在每天睡觉前玩一小会，就当是给自己解压了。

　　三、控制好情绪积极心态
　　当你心情好的时候，一切都很美好；一旦心情不好，看什么都觉得厌烦，那学习的心思也就飘走了。因此情绪差的时候不要放任自己，想办法补救，比如有道题你就是不会做，一直钻牛角尖没必要，实在不会就标红和放在一旁，先复习其他的，让焦躁的情绪先过去，之后再去请教同学。

　　四、适当锻炼身体
　　每天可以在晚饭后或者其他可利用的时间抽出半个小时用来散步或者慢跑等，适当运动不仅可以锻炼身体，还能让心情变好。

　　五、辅助工具
　　有些同学可能就是特别依赖手机，你可以把智能手机换成功能很少的老年机，或者换不了手机的同学可以下载一些阻止你玩手机或提高专注力的app，比如forest、潮汐、timing、番茄TODO等。

　　以上的办法都是很多同学亲身试验过，绝对好用，但关键在于你是否能够真正实行去做。如果你还在熬夜，白天学习集中不了精神和注意力，那这几个方法真该好好试试了。大家共勉！

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