中大22MWS中大考研经验贴|假如把经验贴写成服务案例 - 中大考研论坛_中大考研_中大考研信息(kaoyansysu.com)

Mimo（昵称），本科就读广东省某重本大学市场营销专业，毕业后有两年一线社会工作相关经验，由于在工作中接触到中大社会工作系的师生，加深了对社会工作专业的认可与信念，决定2021年脱产备考中大社会工作专硕。

中大是广东省内有名的985、211院校，也是国内最早开始社会工作研究生教育的高校之一，中山大学社工研究生招考一直是大热门。

根据中山大学官网和学长学姐提供的资料，中山大学社会工作2021年复试线360 50/90，实际录取全日制30人，非全日制2人；2020年校复试线：360 50/90，学院复试线：365 50/90，录取人数42人，其中全日制34人，非全日制8人；2019年实际录取人数53人，其中全日制32人，非全日制21人，录取最低分全日制367，非全日制347。

从上述数据可以看出中大社工研招的两个趋势：录取人数越来少，录取最低分越来越高。高分扎堆，神仙打架的现象越演越烈。

案主工作多年，因脱产备考，承受着经济压力、家庭压力，情绪起伏较大，时而会感觉压抑、低落。

优势视角理论聚焦于案主自身的能力和优势，努力探索、发现和利用案主的优势和资源与资源，协助他们实现目标。

（3）经验：有两年社会工作一线实践经验，对专业实践理解能更加深刻，案例储备量有一定的优势。

社会支持是重要他人如家庭成员、朋友、同事、亲属和邻居等为某个人所提供的帮助的功能，这些功能包括社会情感帮助、实际帮助和信息帮助。

可通过网络寻找考研学长/学姐、研友等，形成考研支持网络，让案主获得信息帮助、情感帮助等。

认知行为理论认为，人的行动都是由情绪、认知和行动互动的结果，在认知、情绪和行为三者当中，认知扮演者中介与协调作用。

德国心理学家艾宾浩斯通过实验测试，描绘出有名的艾斯浩宾遗忘曲线，揭示了学习中的遗忘规律，他指出，不同的人有不同的遗忘曲线，不同的记忆材料也有不同的遗忘曲线，对比无意义的材料，有意义、感兴趣、有框架的知识会记得比较迅速、全面和牢固。

艾斯浩宾遗忘曲线就是一个锯齿状曲线，这表明一段记忆如果没有及时地重复就会很快忘掉，但重复次数达到一定程度时，该段记忆就会变得非常难以忘记。

耳虫效应，心理学上亦成为“非自愿音乐意象”，是指不自觉地想象重复的音乐片段的行为，具体表现为音乐曲调在没有主动回忆的情况下进入脑海，并在没有意识控制的情况下重复循环播放。

2、通过微信搜索功能，关注一批相关公众号，如社会工作考研相关的【中大考研论坛】；社会工作行业相关的【广东社工双百计划/工程】、【社工客】、【社工传媒】；社会工作科研相关【上善若水张睿】、【妇女研究论丛】等

王思斌主编的《社会工作概论》（第三版），《小组工作》、《个案工作》、《社区工作》三本绿皮书；圣才考研网《社会工作硕士考试专用材料》、《社会工作中级实务案例》；社会工作考研《核心考点》、《决战20天》、《社区为本的整合社会工作实践》、《专业的良心》等。

4、网络课程：中国大学MOOC（慕课）平台的《社会工作概论》（华东师范大学）、《社会福利》（西安大学）、《女性学：女性精神在现代社会中的挑战》（四川大学）等。

5、历年真题：通过分析经验贴及真题可知，“原理”与“实务”两门专业课的知识内容上、真题考察上都是你中有我，我中有你，故备考时不必囿于科目割裂地学习。

1、过课本、看网课：这段时间不要求案主对知识记忆得有多深刻，主要目标让案主了解、理解专业知识的框架、版图和脉络。

2、听书：在听书软件搜索社会工作专业名词解释、社会工作考研专题等内容，在案主做家务、玩手游的时候循环播放，让案主“沉浸”在知识的海洋里(*￣︶￣)。

3、行动管理：当案主陷入“躺平—自责—行动力下降—沉迷手游—继续躺平”负能量循环时，使用“四象限管理法”，把案主复习内容细化至小小的行动，如记忆30分钟单词、复习一章专业课、看三小节网课等，然后把复习行动放到案主每天事件安排的“重要且紧急”小格子，再把刷剧、手游等放到“紧急不重要”小格子，最后敦促案主优先完成“重要且紧急”小格子的内容，学有余力再完成其他小格子的内容。

4、情绪管理：当案主陷入情绪内耗状态时，利用辩驳不合理信念的方法，把导致案主情绪低落的原因或观念列出，再一一辩驳，如案主认为连续一周没有复习，自己就是废人，废人是考不上研究生的云云，此时，案主产生了“考研就一定要一天不落地复习”、“几天不学习的就没有价值”、“这几天的不学习与是否考得上研有强烈的因果关系”等一系列绝对化、夸张化的不合理信念，帮助案主以更合理的观念替代掉上述不合理的观念，案主的情绪内耗得到了一定的缓解。

2、真题多要求理论结合案例阐述、案例结合理论分析，在此阶段的除了复习课本内容外，案主还要留心网络上或周边发生的社会事件，以充实自己的案例库。

3、进行专题归类学习，即针对某一专门话题/知识点，整合课本、文献、书籍、案例相关内容，把它们整理成具有逻辑的复习材料。案主当时整理的专题有“理论与实践”、“社会福利市场化”、“女性主义社会工作”、“社会工作价值观与伦理”、“社会工作督导”等等。

4、考前冲刺：知识点的查漏补缺、答题框架整理（分关系类题型、时评类题型、基础知识类题型、服务方案设计类题型、研究方案设计类题型等）、考试文具准备（为案主网上订购了一套“金榜题名笔”(*￣︶￣)）、准考证打印、核酸检测等。

5、就业链接：由于脱产为案主的生活带来了一定的经济压力，案主希望初试后能尽快投入工作，故案主在初试前一天下午还去参加了一个基层工作相关的面试，面试抽签抽到最后一名，所以面试结束时已经下午5点半了。

1、考前：面试后案主马不停蹄，经过两个小时的车程，晚上才赶到了考点附近的酒店，原计划考前一晚的复习因身体疲倦没能进行，当晚案主决定提早休息。

2、考中：进行心流状态，全情投入、奋笔疾书、写满答题纸；考一科，忘一科；迅速投入下一科的复习中。

1、查分：中大研考的分数以及排名是直接在出分的时候通过短信发送到考生的手机上的，出分当天案主在瞄到分数时发现比自己预计的400分还要高20分，确定自己能进复试，正想低调窃喜；随后定睛一看排名，显示排十几名，案主的心态险崩，因为招生计划中，留给非推免生的名额一共就十几个（注：少干、退役军人另有计划名额），这意味着案主目前的分数以及排名，随时面临着复试被刷掉的危险。

2、复试准备：得知分数后，开始收集与复试相关的经验贴，结合当时防疫形势，案主把以往唯一一届的线上复试的流程了解清楚，随后开始继续投入到基础知识、行业热点相关的复习中。

3、复试考前互助小组：为案主联合几名研友开展了为期10天的线上复试模拟训练营，每天轮流分享知识点、进行线上复试模拟，小组成员间互相点评对方的表现，包括优点和有待提高的方面，这十天时间让案主的表达能力、答题逻辑、英语口语等各方面得到了较大的提升，小组的互助氛围也大大提升了案主的自信心。

想到要把考研过程写成社会工作服务案例，一方面是因为现在的经验贴质量越来越高，内容越来越详尽，我感觉再怎么写，内容也都是被涵盖在学长学姐或优秀同届考生所写的经验贴中，故自己也迟迟未能动笔；另一方面，研途上，我时感独孤，于是我把自己一分为二，分为那个需要帮助的我以及提供帮助的我，在回顾自己怎样一步步陪伴自己走过来，我突然感慨万分，这里并非要否定他人对我的帮助，而是在感谢一路上给予我支持亲友、同事之余，希望再好好地感谢一下自己，拥抱自己。

最后，如真想在这篇“经验贴”中再找一些干货的话，重新回看这篇文，把标题框架抽出来，品味一下理论部分，大概就可以作为一篇社会工作方案设计的答题思路参考了。