随着考试日期越来越近，很多同学都开始紧张了，总觉得时间不多了，但是还有很多知识点没有复习好，导致自己的心理压力也越来越大。而心理压力过大会直接影响同学们考研的复习状态。 今天来分享一下考研过程中的解压下妙招： 1、 运动放松 学习固然重要，但身体的健康更为重要。在考研即将到来的阶段，考生们都在利用空闲时间争分夺秒的复习，每天从早上学到晚。一天的学习让人稍有些疲惫，同学们一定要每天抽出一点时间去运动运动，能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的考研路上增添一些欢乐。 2、 聊聊天 聊天也是解压的一种办法，如果感觉自己考研压力很大、无法排泄释放压力，可以找自己父母、朋友聊聊天，将自己长期压抑的小情绪说出来，从心理学的角度上是一种会让人得到放松的一个办法。 3、吃东西 吃喜欢的东西可以帮助我们助改善情绪满足口腹之欲，让身心感到愉悦。当你感到压力大的时候，多吃一些富含维生素B的食物，会有很好的减压效果。 4、 心理暗示 在复习的过程中，很多考生会出现过度紧张的情况。而这让很多考生觉得自己复习不完，没有信心来应付当下的考试。这个时候就要给自己进行一些心理暗示，不断的告诉自己，我能行，我付出了努力，一定能够得到自己想要的。自信也是成功的必备条件。 5、 听音乐 旋律优美，曲调悠扬、唯美舒缓的音乐是有缓解情绪、减小压力的作用。当你感觉到压力特别大甚至已经开始影响自己的复习状态时，可以先尝试靠音乐来放松自己。沉浸在音乐的世界中我们可以发挥想象力，放飞自我，使身体和精神达到深度放松，缓解压力转移注意力，产生愉悦的感觉，还能使人精力充沛。 以上就是我给大家搜集的解压小妙招，同学们还有哪些实用的解压方法，可以在留言处分享。 |
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