中大考研丨考研人，你为什么老是睡不醒? - 中大考研论坛_中大考研_中大考研信息(kaoyansysu.com)

考研，是一个过程。这个过程，是艰苦的，也是无奈的。你需要克服各种各样的障碍，最后你还是会遇到一些让你感到很无奈的事。最无奈的事就是，你一打开书本，就感到了睡意正浓。早晨醒不来，中午午休睡到三点，晚上天黑一会儿就困了。考研人，你为什么老是睡不醒呢?尤其是到了目前这个复习阶段，备考的路程已经走了一大半，我们必须打起十二分的精神来学习，否则就是前功尽弃了。然而，我们的当务之急是找到睡不醒的根源。

如果我们感到自己总是困，先算一下自己的一天睡眠时间是多久。这里需要大家计算的是有效睡眠时间。不论我们的复习时间有多紧凑，一天的有效睡眠时间是不能少于7小时的，否则就会陷入恶性循环中;此外，饮食上也需要注意。我们感到自己的复习比较费脑，适当加强营养是可以的，但是如果一味地加强营养，身体开始慢慢变得肥胖，对睡眠的时间要求自然也就多了。建议适量补充营养就可以，清淡为主。

我们之所以感到困乏，有一个关键的原因是，我们的身体处于疲劳状态。我们已经有很长一段时间都是在复习备考，有的同学甚至已经准备了一年时间。也许，你从来没有坚持一件事坚持了这么久。这一次，时间太长了，身体开始吃不消了，进入到疲惫状态了。假设你每天都睡够了7小时，但是还是觉得困乏，建议给自己放一天假，甚至是两天，都是可以的。好好休息一下，放松下来，以饱满的状态再次去复习，效果会好很多。

如果你每天保证了7小时的睡眠时间，而且也休息了两天，但是困乏的症状还没有得到缓解。那么，毫无疑问，你的心理压力太大了。对于考研这样的选拔性考试，要说自己没有压力，那必定是假的。但是，如果我们压力过大，会适得其反，也会使得自己整个人的压抑，最后也是疲惫。

考研人，你为什么老是睡不醒呢?如果你存在困乏的情况，请你务必找到问题的根源所在。毕竟，复习已经到了很关键的时期，每一天的复习都很重要，我们的复习不允许我们有时间磨叽在困乏上。试着去找到问题所在，及时纠正，加油。